ハロウィン！！！　ですがなにか・・・？

 

　　　　　　　　ドドーーーーーーーーーーんっっっ！！！

 

と、おはようございま～～～す♪♪

今日は、ハロウィンなんですよね～（＾－＾）

イベント事が何気に好きな私ですが、昨夜はかぼちゃのグラタンを作ってみました！

 

今日はきれいに中身を食べ終わったかぼちゃの器をくり抜いて、中にキャンドルを置いてみようと思います☆☆

 

ですが、、、ハロウィンて大体どういうお祭りなんでしょう？？？？？(笑)

 

まぁよい。気にすまい。。

かぼちゃは栄養満点！！

カロテン、カリウム、ビタミンC・B1・B2・E・カルシウム・鉄、、と。そして食物繊維と♪

効能としては、活性酸素除去・動脈硬化予防・肌あれ予防・肩こり改善・冷え症改善。。。。

などが挙げられるようです！！！　素晴らしい！！

カロテンが肌や粘膜や目を丈夫にし、免疫力を上げるらしく、ビタミンEは血行を促進し体を温めるので冷え症の改善につながるそうです。　食べ物は素晴らしいですね～～。

ありがたやありがたや。

 

私はここのところ、暇さえあればストレッチや腸もみをしています。

寒くなると体に緊張が入り、ただでさえ固まりやすいのに、外に出たくなかったりして余計に動きが少なくなります。

私の「冬は太るの！」は、大きくこれが原因しているに違いない。。。だったら動いてやろうじゃない！と、とりあえずラクに楽しく続けられそうなストレッチから。

体を柔らかくしておくのは万病の元ですし(注：大げさに言っています)

←←そもそもこの体勢。見てください。

冷たい外気に触れる部分を少なくしようと、動物が本来持っている反射的な動きなんでしょうね。　縮こまり体を緊張させている。

仕方のないことなんですが、ふとその姿勢をとっている自分に気が付いたら　大きく深呼吸しグーーーッと体を伸ばせるだけ伸ばしましょう♪

寒さは吹っ飛びませんが、気分は変わり　体がほぐれます。悪くなりかけていた血流も流れが良くなり、冷えの悪化も防げます！

気が付いたら手足ブラブラ、首をグルグル、関節の曲げ伸ばしをしましょうね☆

(ほぼ自分に言い聞かせています)