自宅で健康あれこれフルコース!!?

おはようございます!!

 

ここからが寒さも本番!(><) 皆様、風邪などで体調を壊されていませんか?

私はこの冬。大っ嫌いな冬ですが、なんと寒さに苦しんでいないのです!!!ミラクル!

 

日々の工夫や取り入れているものがちょこっとあるんです♪ それらが効いているのか!?と、ワタクシ一人で興奮気味です(笑)

 

ちなみに写真は昨日の晩御飯。質素であることはスルーしてもらうとして、、、

黒豆とジャコのごはん、大根とあおさのお味噌汁、豚生姜焼きモドキ!、と、パン作りが大得意のおばが作ってくれた特製天然酵母パン。

この、豚生姜焼きモドキなんですが、、実は

 

←大豆でできたものなんです♪

お土産物売り場などでよく見かけるんですが、気になっていたコレをやっと購入!使ってみました。

少し固めではあるんですが、すっかり気に入りました。

 

 

 

 

これに加え、昨日はお風呂を米ぬか風呂にしたんです!

以前家で精米した際に出た米ぬかを大量保存しているんですが、それを台所の三角コーナー用水切りネット(不織布タイプで目の細かいもの)にドバっと入れ、キュッと結んでそのままお風呂へ~♪

白く濁ったお湯はまさに「とぎ汁」。ニオイも・・・(^-^)

米ぬかは多くの効能を持つんですよ。口から食べた効能が一番なんでしょうが、脳・腸・血液・肌に!驚きのパワーを発揮します。

 

 

米ぬかの化粧品なんかもたくさん出ていることから何となくわかりますよね☆

ビタミン・ミネラル・セラミドが豊富で、美白や保湿などの美肌効果があるんだそうです。

無意識に米ぬか入りのネットを顔にポンポンしていました(-_-;)

乾燥から背中をかゆがる娘が、昨夜は「背中カキカキして~」と言わずに寝たんですよ!そういえば!!

私も、お風呂上がりのしっとり感を実感しました^^

気分だけでも健康になった感じです♪

 

そして、ここのところ子供のマラソン大会の練習で時々走っておりますv^^v

朝は6:25からのテレビ体操でスタート!!

さらに足元をしっっっっっかり温めて上半身~頭は涼しい格好で、という「冷え取り」も取り入れております。

コレですコレです!色々やっていますが、これが今年寒さになぜか強い大きな原因ではないかと思うんです!

去年までは寒いとごっつい上着を着て、マフラー巻いて・・・と、上の方を温めることしかしていなかったんです。 スカートにストッキングだけだったり、パンツスタイルの時はパンツの下にタイツやストッキングを履くのが気持ち悪~くて好きじゃなかったり。靴下は履いてもモチロン1枚!!でした。

それが、今年は冷え取りの実践の為、靴下は最低3枚。タイツやスパッツもちゃんと履いて、足元をしっかり温めます。上半身は出来るだけ肌着に長袖Tシャツ程度にパーカを羽織るぐらいにしています。

去年までは考えられない格好ですが、やってみると寒さで震えて動けない…ということがないんです! ぜひお試しあれ♪

 

あとは何とか続いております「朝の酵素ジュース」

当店でも販売しておりますおススメ酵素ジュースを次回更新時にお知らせしますね♪

入荷はしていたんですが、私がしばらく試してみておススメに値することを実感してからご報告…と思っていただけに、ぜひご期待していてくださいネ♪

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