代謝ＵＰで美と健康の質もＵＰ！

おはようございまーーーーす！

今朝は３時５０分に目が覚めてしまい、ニワトリでも起こしに行こうかなという私です！元気ゲンキ！

最近は平均して気温がポカポカ気味ですね♪

夏を待ちわびる私としては嬉しい限りなんですが。

温かくなってくるとだんだん薄着になり、どうしても体を温めることを怠ってしまいがちではありませんか？

とにかく足元から！一年中温めておくのは大切なことです。

寝ていて少し暑いからと足元の布団をはぐってはダメ～～～（＞＜）ですよ。

お風呂につかる時間も短くなりませんか？

私は先日、寝起きに少し喉が痛く「あちゃ、ここへきて風邪かな…」とドキドキしたものの、しっかり温まろうとお風呂屋さんへ行って、長～くしっかり大きなお風呂で温まってきました。すると、翌日には体も軽く喉の痛みも消え体調は回復していました。

体を芯部まで温めると内臓器が働く為の適温になり、全身へ血が巡り、本来の機能を果たします。免疫力も上がり、菌をやっつけ疲れもとります。

ぜひぜひ皆さん、上半身は薄くて良いので下半身はしっかりと保温しましょうね☆

夜桜見物は要注意ですね（笑）冷たい飲み物でも飲んじゃうと、一気に体は冷えちゃいます（＞＜）靴下５枚くらい履いて、ひざ掛けやタイツなど、足元の保温グッズはお忘れなく♪

あと、調子の悪い時はあまり食べないこと。。。私はこれがおススメです。

体内の酵素を、体力回復や免疫作用を働かせる為に使うのです。下手に食べては消化の為に無駄に酵素を使ってしまいます。胃腸を休ませ免疫力を上げることが大事です。

食べるとすれば野菜と果物の酵素ジュース。繊維質を取り除いて（ガーゼで絞るなど）、サラサラ状態のジュースで飲みましょう。生の野菜&果物で酵素補給です。

人間２．３日食べなくても死なないですから。

むしろ体の連携した能力ってすごいんです！窮地に追いやられると、すっかり怠け癖の付いた現代人の体も　本来のミラクルパワーを発揮しますから♪

野生の動物も、けがをしたり体調を崩すと狩りには出ず　じーっと息を潜ませひたすら休息をとるんです。目の前に獲物がいてもとにかく回復させることが優先。何も食べず、体の声を聴くことだけに集中する。

すごいですよね、、、野生の力って。私たちも野生の力を持っているんですから、体の声を聴きましょう！

疲れたら休む、食べ過ぎ注意！ストレスは体を動かして発散させる！！

（完全に自分に言いましたけど…）

それにしても春が来てますね――（^-^）ノ　ポカポカ陽気の中、つくしや桜や青々とした草や、冬眠から覚めてノコノコ出てきた川のカメなどを発見すると異常なほどにワクワクします。

今日も一日、楽しく陽気に行きましょう☆