お得な「月パス」始めました！！

 

大変ご無沙汰しております（＞＜）

 

 

 

 

猛暑だった８月、皆様　熱中症や夏バテなどは大丈夫でしたか？

 

夏の疲れはここらでしっかり対策を！毎日の暑さをどうすることもできず頑張って過ごした夏。今からバテが出たりすることが多いんですよ～。

やっぱり浴びてしまっている紫外線のせいでお肌に疲れが・・・

暑さのせいで食事が偏ってしまったり、冷房の中にいたせいで結局冬より体が深部から冷えてたりして、機能が低下してしまった体から色んなＳＯＳが・・・

私はあまりの暑さで　車移動が多くなってしまい、完全に代謝の低下を感じています。

 

体を冷やさないことが一番！体を動かすことが二番！！

言い出したらきりがないんですけど、食事も大事。睡眠も大事。

多少過ごしやすくなってきたこの時期から、健康・美容・ダイエット意識を再燃させましょう！

自転車・車移動を　ちょっと歩きに変えてみるとか、お友達とウォーキングに出かけてみるとか。

それが直接ダイエットや体質改善につながらなくても、意識が入ることで食事や生活が無意識に変わったりするものです。

 

体を揉んでもらったり、さすってもらったりすることは、案外誰にやってもらっても気持ちの良いものです（^-^）

うつ伏せになって、子供さんに足裏・ふくらはぎ～太もも・腰・背中にかけてゆっくり足踏みしてもらうように踏んでもらうことも結構気持ち良いんですよ！

体を触ってもらうことは心のリラックスやリフレッシュにも繋がります。

「誰もやってくれる人がいないんですけどぉ～～」の人は、入浴中やお風呂上りに自分でマッサージしてあげてください（笑）ホームケア用のグッズもたくさん販売されていますよね♪

自分で体をほぐすならストレッチや軽い体操がおススメです！

肩甲骨周辺や股関節を柔らかくするイメージで。

頭や肩の凝りが取れたり、目の疲れが和らいだり、顔色が良くなったり、脚のむくみが解消されたり、何より体全体の血行が良くなります。

血行が良くなるということは、酸素や栄養を体の隅々まで運べるということ。リンパの流れも促進されるということです。

便通が良くなったり、美肌にも繋がります。

 

う～～～ん、やっぱりきりがない（-_-；）

 

長くなりました、すみません。

 

とにかく、冬の体（お顔）がどうなるかは、今が大切！！

夏の疲れを溜めたまま秋冬を迎えないように、一度リセットさせましょうね。

 

今月から「月パス３」「月パス４」という回数券のようなメニューを始めました。

１回だけのお試しではなかなか改善に繋がりません。

出来るだけ通いやすい、大変お得な料金になっております！